Balade méditative

Balade méditative

Juste pour se promener en conscience dans un coin vert, installer un moment suspendu, à l’écart du bruit et de la précipitation, un instant de détente et de relaxation.

La balade dure 1h30. Elle comprend entre 3 et 4 étapes. Nous avons l’occasion de prendre contact avec la nature qui nous entoure, faire des exercices de respiration, une petite marche en pleine conscience et une séance de sophrologie (La sophrologie est une méthode de relaxation qui s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes).

Adaptée à notre culture occidentale et urbaine mais inspirée des principes des bains de forêt ou shirin yoku, reconnue depuis 1982 comme une médecine préventive au Japon. Les personnes témoignent de l’effet de lâcher prise, de diminution de leur niveau de stress et des symptômes conséquents (maux de tête, troubles du sommeil….), de détente, de connexion avec soi-même, de déconnexion de l’hyperactivité et du rythme effréné de notre vie quotidienne…

Au Scheutbos samedi 15/09 à 10h30, mardi 18/09 à 18h30 et samedi 6/10 à 10h30

Inscriptions nécessaires auprès de nadegeprive@yahoo.fr  afin de recevoir tous les détails à propos du lieu du rendez-vous et du parcours. Le nombre d’inscrits sera de minimum 5 personnes, et de maximum 15.

Partenaires de l'initiative: Bibliothèque de Berchem-Sainte-Agathe et Maison médicale Kattebroek. Avec la complicité des Amis du Scheutbos.

Scheutbos